河南戶外拓展培訓團隊告訴你在戶外遇到緊急事情時，應對措施是什么？

不管你是去戶外旅游徒步，拓展訓練，還是去探險，在不同的環境影響下，通常會有不同突發事情的發生，下面河南戶外拓展培訓團隊主要向大家介紹幾種戶外出行中常見的事情以及解決措施的方法。

情境一：山洪暴發

應對措施：遠足者不應低估山洪暴發的威力和速度，小溪的流水往往由于上游降下大雨，雨水會集涌而下，于數分鐘內演變為比較大的山洪。如游人此時正在溪中，比較容易被洪水沖走，導致傷亡。所以，提醒遠足者，除非是有準備的溯溪活動，否則不要沿溪澗河道遠足。在雨季，不要逗留在河道休息，在下游，應盡量往兩岸高地走。如發現流水湍急、混濁及夾雜泥沙時，這就是山洪暴發先兆，應遠離河道。切勿嘗試穿越已被河水覆蓋的橋梁，如果不幸掉進湍急的河水里，不要驚慌，應抱住或抓緊岸邊的石塊、樹干或藤蔓，設法爬回岸邊或等候同伴救援。

情境二：抽筋

應對措施：抽筋產生的因素是因為登山時太過地活動或姿勢不佳，而致使肌肉的協和不好，或因登山時或登山后受寒，身體的鹽分不少扔掉，因此致使肌肉俄然產生非自主性的縮小。抽筋的體現有苦處，不能使縮小的肌肉放松。應對的措施的方法為拉引患處肌肉，使患處打直，悄然推拿患處肌肉。賠償水份及鹽分。

情境三：中暑

應對措施：不讓中暑的方法就是在于合理安排活動時間盡量避開比較熱的時間段出行，河南戶外拓展培訓團隊建議行前需要有比較好的睡眠時間和愉快的心情，活動時穿著能散熱吸汗的衣服，注意行走節奏，不要過度勞累，少量、多次、科學、合理及時補充水分及含鹽食物，適當搭配一些有電解質的運動飲料。

以上的總結希望可以幫助到大家，河南戶外拓展培訓團隊提醒大家：在戶外活動中有可能遇到突發事情，要冷靜面對，不能驚慌失措，具備良好的心理素質也是戶外運動愛好者應當注意的。還需要懂得一些戶外常識，提前做好應對措施。